Lari/Copyright Shutterstock
Hidup sehat dan
panjang umur adalah idaman setiap orang. Sayangnya, tidak semua orang
memiliki kesempatan untuk mendapatkan umur yang panjang. Nah, salah satu
cara untuk mendapatkan umur panjang adalah dengan rutin berolahraga dan
menjaga pola makan. Dengan pola hidup sehat maka kesehatan kamu akan
terjaga dan umur panjang.
Salah satu
cara untuk mendapatkan umur panjang adalah dengan berjalan kaki. Sebuah
penelitian menyebutkan bahwa dengan berjalan kaki selama 30 menut
setiap minggunya dapat meningkatkan umur seseorang. Penelitian yang
dilakukan kepada 139.000 orang menunjukkan bahwa berjalan kaki dapat
mengurangi risiko kematian.
Jalan kaki selama 20 menit membantumu berumur panjang/copyright pexels.com
Dalam
penelitian tersebut juga dijelaskan jika seseorang berjalan kaki
minimal 20 menit setiap hari dapat mengurangi risiko kematian sebesar 20
persen. Kamu dapat berjalan kaki di pagi hari di sekitar rumah.
Sebuah
studi Cohort, yang dilakukan selama 13 tahun menyebutkan jika wanita
yang berusia lebih dari 69 tahun memiliki kebiasaan fisik yang
konsisten. Salah satunya adalah dengan rutin berjalan kaki. Latihan
secara rutin seperti berjalan kaki, lebih baik dibandingkan melakukan
olahraga rutin di pusat kebugaran.
Berjalan kaki selama 20 menit setiap hari salah satunya. Nah, sudah mulai semangat untuk berjalan kaki? Semoga bermanfaat.
No comments:
Post a Comment